保健类,常用的安神助眠方,内容：人的一生，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康1的重要手段。它的保健作用大致有四：促进生长发育；保护大脑；消除疲劳，恢复体力；增强免疫力。然...

保健类,动脑多吃葱和蒜,内容：葱和蒜具有杀菌、消炎的作用。新近的研究又发现，常食葱和蒜，还能降血脂、降血糖及降血压，甚至可以补脑。人的大脑活动所需能量是葡萄糖所提供的，而葡萄糖转变为能量则又离不开维生素B1的作...

保健类,简简单单消除大脑疲劳,内容：1．梳梳头好松弛——轻轻地梳头是脑部保健的好方法。凭借梳子在头皮上来回轻刮，头皮的神经末梢便可得到刺激，还可促进血液循环。对于长期用脑的人来说，应每天梳头三次，早、中、晚各一次，每...

保健类,对付失眠的办法,内容：少睡几小时无碍失眠者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响...

保健类,莫把流脑当感冒,内容：脑脊髓膜炎是由脑膜炎双球菌引起的一种急性传染病。冬末春初，特别是2—4月份，是本病发病的高峰期。流脑病菌栖居在病人或带菌者的鼻咽部，当病人或带菌者的鼻咽部，当病人或带菌者说话、咳嗽...

保健类,脑动脉硬化的早期信号,内容：脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分，早期表现往往不为人们所重视，没有及时治疗而使病情逐渐加重，严重影响了中老年人的身心健康1。因此，对该病的预防和早期发现、及时治疗是十分重要的。脑动...

保健类,10个方法让你的大脑更灵光,内容：与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康1生活模式，在新的一年让你的大脑更灵光。1玩出创造力即使是初学者，面对需要...

保健类,减缓大脑退化有方法,内容：人的大脑退化虽属必然趋势，但采取积极防治措施，能有效地减缓大脑退化的发展，有益身心的健康1。减缓大脑退化的方法是：一、多用脑、勤思维。人脑大约由140亿个神经细胞组成，它是人们记忆...

保健类,运动手指有利健脑,内容：每天坚持做手指运动，有助于大脑血流通畅，预防老年痴呆症。1、每天早上将小指向内屈，再向后伸，反复做屈伸运动10回；2、用拇指及食指抓住小指根部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次；3、...

保健类,用脑也需讲卫生,内容：脑子不用会“生锈”，但若用之不当也会出毛病，这就需要讲究用脑的卫生。1、要有足够的时间睡眠，睡眠的质量要高。青少年每日应保证八小时的睡眠时间，成年人可根据自己的实际确定。这样才能使...