药膳类,睡觉时，右卧是最佳睡姿吗,内容：不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位...

药膳类,蒙头睡觉暖和吗,内容：冷天蒙头而睡，除了因氧气不足造成呼吸困难，头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水气也使被窝内的湿度急剧提高变凉，全身肌肤都会变得不舒服。一般来说，只要被子没有裹成“筒状”，垫被和盖被留有缝...

药膳类,冬三月别“闻鸡起舞”,内容：传统养生学强调，人体要“顺应自然”；即人生于天地之间，其生命活动要与大自然的变化相一致，并根据四季气候变化改变日常的生活规律。《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必...

药膳类,女人怕冷是怎么回事,内容：这几天气温才降到十几摄氏度，办公室女性朋友们就开始喊“有点冷”。广州原本没有北方那么天寒地冻，可是因为没有暖气供应，所以，到了深冬的时候也有不少女性经常手脚冰凉，害怕过冬。“每年1...

药膳类,吃完饭最好做这三件事,内容：食后宜欣赏音乐《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通...

药膳类,老人养生七字诀,内容：德国一位医学专家经过数十年的研究证明，中老年人若想健康长寿，务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养...

药膳类,冬天更应多出去走走,内容：很多老年人都愿意冬天在家里待着，喜欢隔着玻璃窗晒太阳。其实，长期待在室内不接受阳光照射，很容易出现维生素D缺乏症，表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降，甚至罹患老年骨质疏松...

药膳类,冬季女人养生全宝典！,内容：女性冬季养生的7个误区戴口罩可以抵挡住寒气鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通...

药膳类,庄周“忘我”寿自长,内容：庄周即庄子，我国战国时期宋国人，是继老子后的道家代表人物，著有《庄子》一书，其中富含养生的哲学思想为后世所推崇。他主张“少私寡欲，清静无为、忘我而顺其自然。”庄子认为“私”是万恶之...

药膳类,管仲康健论“食”“神”,内容：管仲，春秋齐国名相，不但治国有方，而且在养生方面亦颇有造诣。他重视饮食和精气神对生命的影响。他提倡“节饮食”、“薄滋味”的养生方法。指出“饥饱之失度，乃为之图。饱则疾动，饥则广思，...