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冬季养生我们应该吃那些食物
冬天养生饮食可多吃以下8种食物，效果较好：枸杞：性味甘平，归肝、肾经。冬季是补肾好时节，枸杞作为补肾佳品，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。冬季空气干冷，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞可缓解这些症状。大枣：性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳滋补品。
立冬时节，推荐以下两类食物以助养生：木耳山药炒莴笋立冬后天气寒冷干燥，人体易出现怕冷、脾胃虚弱等症状。木耳山药炒莴笋作为清淡进补的佳选，其食材搭配科学且功效互补。
其次，山楂作为冬季的应季食品，既是美食也是良药。它开胃、消食、活血的功效备受推崇。现代医学研究指出，山楂含有多种有机酸，能增加消化酶分泌，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇具有积极作用。冬季时，熬山楂汤或泡茶时搭配决明子，更能发挥降低血脂的功效。此外，花生也是冬季养生的好选择。