本文目录一览：
- 1、冬季养生靠什么?
冬季养生靠什么?
冬季养生可以从以下几个方面进行：保暖 冬季要注意保暖，预防寒冷侵袭，但不可过度暴暖，避免穿着过于厚重导致出汗过多。健脚 保持脚部清洁干燥，勤洗勤换袜子，每天用温水洗脚并按摩双脚穴位。 坚持每天步行半小时以上，选择舒适、暖和、轻便、吸湿性好的鞋子。
冬季天气干燥，女性朋友一定要好好的呵护自己的皮肤，避免让自己的皮肤变得干燥、脱皮。
冬季养生可优先选择以下食物，兼顾温补与润燥需求：根茎类蔬菜：莲藕与山药莲藕是冬季时令蔬菜，富含碳水化合物、蛋白质、维生素及膳食纤维。其性寒味甘，具有润燥清热、止渴养阴、清心安神的功效，尤其适合缓解冬季干燥引起的咽喉不适。膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助排出有害物质，预防便秘。