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女孩子来月经早餐吃什么比较好
调月经可参考以下饮食建议：谷物杂粮类小米富含维生素B1，具有健脾和胃功效，能辅助改善因脾胃虚弱引起的月经不调，日常可煮成小米粥食用。燕麦富含膳食纤维和矿物质，膳食纤维可促进肠道蠕动、排出毒素，维持内环境稳定，燕麦还能提供持久能量，上班族女性可将燕麦片搭配牛奶作为早餐。
经期是每一个女士都是亲身经历的，一般第一次来月经的时间在13岁。依据身体素质不一样，经期的周期时间与量也是各有不同的。生理期是身体内毒素排出来的全过程，女士的饮食搭配要以口味淡主导，多喝温水，多吃红枣，能够 补血补气。
月经期间早餐多吃黑色食物 比如黑豆、黑芝麻等等，可以早餐时做成糊或是打豆浆，都是早餐最好的食物，补血效果很好而且排毒养颜。月经期早餐要温热 女性在月经期间早餐一方面要易消化，另一方面要温热，像冷冰的食物不能吃，会使刺激子宫，引发痛经，可以吃些红枣桂圆粥之类的食物。