“今年，武汉体育中考要测中长跑，体育成绩也将通过转换计入总位置值，直接影响到每个学生的升学，所以，现在进行体能训练对于我们来说显得尤为重要。”昨日，一名姓刘的初三学生告诉记者。

        汉口一所初中学校体育老师说，现在，许多初中生都是家里的独苗，意志力和体力都很差，而中长跑又是项枯燥的运动，学生在训练的过程中偷懒是常事。

        谈及学生身体素质下降的现状，家住汉口永清街的刘女士认为，主要是孩子平时没有时间锻炼，白天上课很紧张，到家已是晚上6点多钟，吃完饭、写完作业就将近10点半了。

        在学业负担重的情况下，初中生该如何坚持锻炼身体？武汉市63中体育老师肖丹称，锻炼其实有很多方法，关键在于能不能重视和坚持。现在几乎每个小区楼下都有综合的训练器械，日常锻炼不是问题。另外，由于城市环境和场地限制，跳绳是学生锻炼的最佳选择，可综合练习人的呼吸、心肺功能和腿部力量。考生每天跳绳的数量可逐渐增加，速度不必太快，重要的是保持连续性，每天连续跳300到500下较为适宜。

        肖丹老师说，坚持慢跑可提高考生的耐力，而跳绳有助于提高爆发力。每天坚持半小时到40分钟的慢跑，中长跑考试时就不会发怵。考生每次运动前，准备活动要充分，否则不仅不易发挥真实水平，还容易让自己受伤。

转载《武汉教育信息网》

2007年3月20日